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Sabrina Benzineb
26 août 20174 min de lecture

Rentrée des classes: choisir une/des activité(s)


Comment choisir une activité ? Est-ce que cela va plaire à mon, enfant ? Va-t-il la continuer tout au long de l’année ? Est-ce adapté à son âge ? Ce sont des questions que souvent l’on se pose en début d’année.

Les activités extra-scolaires vont avoir un rôle important dans le développement personnel de l’enfant. Elles vont permettre d’aider à gérer le stress quotidien, s’épanouir physiquement et mentalement mais également de créer un nouveau cercle de copains.

Dans un premier temps discutez avec votre enfant pour connaître ses désirs et ses envies. Les activités qui seront pratiquées vont dépendre du caractère et de l’âge de votre enfant.

Il est important que votre enfant se sente à l’aise dans l’activité qu’il pratique et qu’il n’ait pas la sensation d’être contraint.

Si votre enfant est :

Timide : une activité qui lui permettra de s’exprimer tel que la danse, le cirque, le théâtre ou la musique lui conviendra. Les sports de combats lui permettront de s’affirmer et les sports d’équipe lui permettront de rencontrer de nouveaux camarades, mais il faut faire attention qu’il ne s’efface pas face aux autres

Turbulent : une activité sportive permettra de le canaliser. Certaines activités artistiques pourront l’aider à se focaliser et se concentrer

Malhabile : privilégiez des activités développant sa motricité et des activités manuelles telle que la poterie ou la peinture

Curieux : les activités culturelles sont toutes désignées. Vous pouvez également proposer des activités scientifiques.

Pour un enfant en maternelle, une activité périscolaire est préconisée. A cet âge, votre enfant va découvrir différents sports, instruments de musiques et activités manuelles. De nombreuses activités d’éveil sont proposées (babygym, babyathlétisme, éveil musical…)

Pour un enfant au primaire vous pouvez proposer 2 activités périscolaires. Votre enfant commence à acquérir une plus grande capacité de concentration. On considère cette période comme une grande période d’apprentissage.

Pour vos adolescents, encouragez-les à continuer les activités qu’ils avaient commencées plus jeunes. Essayez de limiter le temps passé devant la télé, l’ordinateur ou le téléphone portable. Les activités seront des exutoires qui les aideront à passer sereinement les différents examens.

Un point est essentiel : le temps libre !

Il est important pour votre enfant, pour qu’il puisse se reposer ou s’amuser à la maison ou avec ses copains. En effet son emploi du temps peut être chargé, il faudra donc qu’il puisse souffler et rêver un peu.

N'oubliez pas qu'en début d'année, de nombreuses communes proposent des forums d'associations afin de vous faire découvrir les différentes activités que vous pouvez pratiquer dans votre ville ou votre région. Pratiquer une activité physique

Le choix de l’activité physique va dépendre des envies de votre enfant mais surtout de sa condition physique. Tous les sports ne sont pas adaptés à tous les âges et toutes les conditions physiques.

L’activité physique est bénéfique pour les enfants sur de nombreux points :

  • Le développement et la croissance : en pratiquant un sport l’enfant va améliorer sa coordination, sa motricité sa force et son endurance.

  • Le poids : le sport permet de diminuer le risque d’obésité chez l’enfant

  • Les os : ils seront plus denses et plus résistants

  • L’estime de soi : le sport renforce la confiance en soi et donne une meilleure image de son corps

  • La diminution du stress

  • La réussite scolaire : en pratiquant un sport l’enfant doit maitriser des règles, respecter de nombreuses consignes, ce qu’il appliquera plus facilement à l’école.

Un enfant devrait au moins pratiquer 60 minutes par jour d’activité physique d’intensité modérée à élevée, c’est-à-dire que la fréquence cardiaque de l’enfant augmente un peu et il peut continuer à parler avec ses copains ou la fréquence cardiaque augmente beaucoup, il transpire beaucoup et est essoufflé.

En fonction de l’âge :

  • Pour les 3-6 ans : choisissez une activité physique avec peu de règles, des éveils sportifs. A cet âge il s’agit essentiellement d’un accompagnement et une stimulation psychomoteurs, le plus souvent sous la forme de jeu.

  • Pour les 6-10 ans : dans un premier temps il faut privilégiez un sport dit symétrique pour faire travailler l’ensemble du corps puis à partir de 8 ans peuvent être abordés les sports de coordination et de confrontation. Pour les plus jeunes, les associations « multi sport » ou « multi ballon » permettent d’avoir accès à un large panel de sport, votre enfant sera plus à même de choisir celui qui lui convient le mieux.

  • Pour les adolescents : il faut encourager votre ado à poursuivre dans le sport. Le plus souvent, il le pratique avec son groupe d’amis.

Il existe un nombre important de sport, votre enfant pratiquera celui qui lui plaira

Pratiquer une activité culturelle

Les activités artistiques et culturelles vont permettre à votre enfant de faire de nouvelles expériences. Grâce à elles, il va exacerber sa curiosité, son sens de l’observation. Ce sont des activités qui stimulent les capacités cognitives et intellectuelles.

Elles vont permettre de développer :

  • La créativité,

  • L’imagination

  • La pensée critique

  • La communication

  • La sensibilité

En fonction de l’âge :

  • A partir de 4 ans : des activités d’éveil sont proposées : l’enfant va découvrir le théâtre, la musique… Il va faire travailler son imaginaire et sa créativité.

  • A partir de 7 ans : c’est le début de l’apprentissage. L’enfant a acquis une plus grande capacité de concentration il va approfondir ses connaissances et sa technicité.

  • A partir de 10 ans : L’univers créatif de votre enfant se développe, il pourra alors s’atteler à des activités plus techniques

Le panel des activités artistiques et culturelles est si vaste que votre enfant trouvera ce qui lui plaira et conviendra.

Si votre enfant se plaint de douleur lors de la pratique de son activité, ou se blesse lors de celle-ci n'hésitez pas à l'emmener consulter votre chiropracteur.

Sources:

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