Votre chiropracteur vous souhaite une très bonne année 2018.
Voici quelques bonnes résolutions, que vous pouvez adopter pour améliorer votre quotidien
Pratiquer une activité physique. Cela peut aller d’une demi heure de marche par jour à une allure soutenue, à la pratique d’un sport de compétition en passant par la natation, le vélo, le pilate, le yog,a le Qi gong…. Aujourd’hui, il existe tellement de sports différents que vous êtes sûr de pouvoir trouver une activité qui vous plaira. Evitez de prendre l’ascenseur, privilégiez les escaliers, descendez à la station de bus ou de métro précédent votre arrêt habituel pour marcher un peu...
Passer moins de temps devant les écrans. Nos ordinateurs, nos téléphones portables, nos tablettes, nos liseuses sont nos meilleurs amis et en même temps nos pires ennemis. En effet, ils permettent de nous faciliter la vie et sont nos outils du quotidien mais malheureusement leur utilisation entraîne de mauvaises postures. Pensez à toujours bien avoir votre écran en face des yeux et à faire des pauses visuelles de temps en temps. Evitez de regarder un écran 1h avant de vous coucher car la lumière bleue peut occasionner des problèmes d’endormissements et d’insomnies.
Faire attention à ses postures au quotidien. Une bonne position assise est essentielle de même que se tenir droit, en appui sur ses deux pieds quand on est debout afin d’éviter de se déséquilibrer. En position assise sur une chaise gardez bien les deux pieds au sol ( si vous êtes trop petit n’hésitez pas à utiliser un marche pied) caler bien votre dos contre le dossier, assis au sol privilégiez la position en tailleur. Dans ces deux positions éviter de mettre votre portefeuille ou votre téléphone dans votre poche arrière
Boire régulièrement de l’eau. On ne le dira jamais assez, l’eau est essentielle, elle permet de maintenir l’équilibre des cellules et la circulation. Essayez de boire 1,5 à 2L d'eau par jour; vous pouvez répartir cette quantité en buvant des verres de 20cl toutes les heures.
Penser à consulter votre chiropracteur de façon régulière afin d’avoir une santé optimale.
